쑥쑥 빠지던 살이 안빠져…정체기 대응하면 다이어트 성공

다이어트는 현대인의 공통된 관심사이지만, 실제 성공을 거두는 사람은 극히 드물다. 이는 우리 몸에서 지방이 감소하는 원리를 제대로 알지 못하기 때문이다. 전문가들은 다이어트에서 성공하려면 지방이 감소하는 원리를 이해하는 것이 필수라고 조언한다. 29일 비만클리닉 365mc병원에 따르면 대부분의 사람들은 다이어트 시작 1~2주 동안 빠른 체중 감소를 경험한다. 그러나 이러한 체중 감소는 체지방의 감소가 아닌 수분의 소실량에 따른 것이다. 다이어트 초기 체중이 급감하는 이유는 체내에 저장된 탄수화물과 단백질이 소비되면서 다량의 수분도 함께 사라지는 데 있다. 실제 체중 감소의 원인이 수분 소실인지, 근육량 저하인지는 체성분 검사를 통해서도 확인할 수 있다. 특히 이러한 수분 소실로 빠른 체중 감소 현상이 나타난 이후에는 더이상 체중이 많이 줄지 않는 정체기가 찾아온다. 다이어트를 시작한 지 2~3주 시점이다. 이때 많은 사람이 다이어트에 의구심을 갖고 운동을 게을리 하는 함정에 빠지기 쉽다. 하지만
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