“무조건 달리기보다 중간중간 걸어야”… 마라톤 풀코스 완주기[양종구의 100세 시대 건강법]

‘혼자 마라톤 42.195km 풀코스를 달릴 수 있을까.’ 2021서울마라톤 버추얼 온라인 레이스를 신청하고 풀코스 완주가 솔직히 고민이 됐다. 그동안 서울마라톤(한강, 2003년), 보스턴마라톤(2004년), 베를린마라톤(2008년), 뉴욕마라톤(2009)년, 춘천마라톤(2015년) 등 대회 주최 측이 잘 만들어 놓은 코스만 달린 터라 걱정이 됐다. 거리와 시간이야 위성위치확인시스템(GPS) 기반 Strava로 측정할 수 있지만 중간 중간 물도 마셔야 하고 간식도 먹어야 하기에 코스 선택이 무엇보다 중요했다. 당초 행주산성에서 출발해 서울 한강변을 달려갔다 오는 왕복코스를 고민했다. 중간 중간 편의점이 있기 때문에 음료수와 간식은 사먹으면 된다고 생각했다. 하지만 혹 달리다 다치거나 혹은 포기하면 돌아올 길이 만만치 않았다. 또 편의점이 일정한 간격이 아니고 어떤 곳은 거의 10km를 달려야 있어 이 구간에서는 음료수를 못 마셔 너무 힘들 것 같았다. 105리를 달려야 하는 마라톤에서는 제
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